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博主按：下面绍之兄所说老邢的自疗方法属于阅读疗法中的满灌疗法，就是抑郁的时候读抑郁的书，抑郁个够，忧愁的时候读忧愁的书，忧愁个够，反而虱多不痒，帐多不愁。另外还应用到了平衡原理，和书中的人物、情绪比，感觉自己还算幸运幸福。绍之常用的则是阅读疗法中的对抗疗法，或者说是情志相胜疗法。参见拙著《阅读疗法》一书中的“阅读疗法原理”一章。

一种“怪异”的阅读疗法

原载于2010年7月23日《图书馆报》第150期07版

□绍之

阅读疗法的话题近来愈来愈流行了。如5月21日至24日，由中国阅读学研究会等主办，江苏省江阴市图书馆承办的“阅读疗法的理论与实践：2010华夏阅读论坛江阴研讨会”成功举行。此外，几个月来《图书馆报》“图林漫步”专栏上各作者也纷纷发文谈对阅读疗法的看法和体会。笔者也不由心痒难搔，不涉足这一话题怕不会以为俺过气儿了呢。

我的感觉是，就像我们的身体其实日常在自觉不自觉地自疗而你我未加注意一样，阅读疗法在基础层面上也是一个自动自发的行为。

怎么解释呢？以我们的身体为例：

在即将感冒或初染感冒时，我们会自动自发地打喷嚏，把病毒排出体外。打喷嚏打得爽的人，也许立刻就能肃清病毒，感冒得以自愈或得到有效预防；在指头出血时，血小板会自动自发地挺身而出，吞噬周围的有害细菌，并止血、凝血；脑袋被硬物撞了，我们会自动自发地伸手按摩以缓解疼痛，估计在睡梦中也能如此。不再举例了，这是身体对有形之伤病的自动自发的治疗手段，属人之本能。而当人们在精神受伤时，我相信也会自动自发地去自疗，只是治疗效果不同而已。阅读，就是自动自发地疗精神之伤的手段之一。也就是说，阅读疗法是人体进化而来的一种本能，只是本能有大小之别，效果有大小之分。

我大学时有一位好同学，姓邢，我们无话不谈。邢同学是A型血男生，多愁善感，好静，没事喜欢读书。他有一个在我看来有点“怪异”的阅读习惯，现在看来这其实是他独特的一种自我阅读疗法。

为什么说“怪”呢？比如我吧，每当天空晦暗阴雨时，没法外出，心情不好，课业之余我就会找一些轻松的读物来读，如《鹿鼎记》什么的，以冲淡环境带来的心情不适。这很正常吧，这就相当于用碱粉洗苹果上的农药，酸碱中和，正好。

我感觉这是一种堂堂正正的阅读疗法，也是自动自发的。而邢同学与我正相反。天空晦暗阴雨对他而言岂止是导致心情不好，而是相当的不好。据我所知，他会胡思乱想很多事，如人生，如前途，如对着窗前淅淅沥沥的雨思考“我是谁？”这类哲学命题。即便他此时找闲书来读，也会找一些与其当下的晦暗心情“相符”（而不是相中和）的读物，如梁晓声的《雪城》之类。若是看金庸的书，看的肯定也是《天龙八部》中乔峰大战聚贤庄后的那一段，或看《神雕侠侣》中杨过断臂后的沧桑镜头。

他常给我背《神雕侠侣》中的一段话，“某一日风雨如晦，杨过心有所感，当下腰悬长剑，身披敝袍，一人一雕，悄然西行。自此足迹所至，踏遍了中原江南之地……”背时总掩藏不住那种神魂颠倒。当然，背这段话时往往不是在明媚的阳光下。

现在想来，一个人在心情晦暗时，看轻松搞笑的读物和看沧桑悲情的读物都是正常的，这与人的性格相关。前者的性格是积极的，后者的性格是消极的。前一种阅读疗法，是以冲淡心情的忧郁为目的，因为我觉得心情忧郁不好。后一种阅读疗法，则想通过阅读相关的书籍为自己的忧郁找到一个注脚。前者的疗效是正负中和，就像物质遇到了反物质一样，双双灰飞烟灭。甚至在读得入巷时，还会把窗外的晦暗阴雨扔到九霄云外，积极的活力就此抬头。这种效果就不仅是消弭暂时的忧郁了，还会在“治疗”后使积极的心境有所提升。

后一种呢，其“疗效”真不好界定。它所达到的效果，只能是让晦暗忧郁的心情更晦暗忧郁。然而关键在于，邢同学本就是个忧郁的人，忧郁地思考时的他才处于“正常”状态，再读《雪城》，会让其状态达到“最佳”。因此，用阅读疗法疗心伤与用普通药物疗法疗身体之伤有一个本质区别，即：如何界定“患者”正处于精神受伤的状态。

外人当然不好界定，是否精神受伤自己心里最清楚。如果邢同学的父母认为自己的儿子患上了忧郁症（不是抑郁症），老多愁善感哪行？于是找来泰山医学院图书馆的阅读疗法师宫梅玲和《阅读疗法》一书的作者王波给邢同学“开药方”。但这肯定会惹得老两口的儿子不高兴，邢同学会说：“干嘛？谁有病！”也是，人家忧郁并自我陶醉于其中好好的，搞得哪门子阅读疗法？这不是满拧么？性格并无对错，邢同学这样的性格走下去，成为有名的苦吟诗人也说不定，将来写出一部村上春树级别的让人只想在雨夜孤灯的被窝里读的小说也说不定。

综上，在阴雨天躲在屋子里看《鹿鼎记》和看《雪城》，都是自动自发的阅读疗法的例子，尽管二者的路子相反。我与邢同学当年在看书时，不会往“用读书治心病”这条路上想，也没人强迫和引导。什么阅读疗法？那时国内有没有“阅读疗法”这个词我都怀疑。

自动自发的阅读疗法的例子多了去了，只不过实践多了，如今被人提炼到理论层面。但与“先有鸡还是先有蛋”的哲学命题不同，在阅读疗法这块儿，是先有自动自发的实践然后提炼出理论还是先有理论后有实践我想不必争论，肯定是前者。就如同把吃的东西做得更合口味是人的本能，但做着做着就被人提炼出了“美食”理论。每个读书的人都会用阅读疗法自疗，我想这也是肯定的，不信各位读者就回忆回忆。

还是我来接着回忆吧。我觉得在金庸的小说里可以找到治各种心病（不是心脏病）和精神层面之病的药方，如忧郁症、抑郁症、失恋、空虚、烦躁、嗜睡……甚至心怀邪念，具体书目就不在这儿开了。我毕竟业余，让专业者如王波来开更好。

作为书业媒体从业人员，写此文时我偶然发现自己桌上正堆着8大摞做剩下的书，但有几本适合阅读疗法呢？极少。大体而言，我觉得有两类书适合阅读疗法（浅见）。一类是书本身写得很吸引人，当然以文艺类居多，还有历史类、少数财经类，只有读者能看得被吸引进去才能接着再谈“疗法”吧，否则就是瞎掰。第二类是与工作（学习）有关的专业书，在不得不看的情况下，一旦进入专心致志的状态也能令你忘掉所有不快。前者是积极的阅读疗法，你握有主动性。后者用当下的流行说法叫“被积极”，你是被动的。此二者，都是阅读疗法的药方，前者甜，后者苦（或者叫“被甜”）——你喜欢吃哪一口？

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